운동은 하기 싫지만 살은 빼고 싶어 1.

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운동은 하기 싫지만 살은 빼고 싶어 1.

100일동안 10kg 감량하는 방법

PDF 구매시 다운가능 50p 1.9 MB 자기관리 플로라김 유페이퍼 모두

다이어트는 적게 먹고 많이 움직이는 것이 아니예요. 다이어트는 배고픈게 아니예요. 다이어트는 약이나 단백질쉐이크를 먹어서 몸무게가 빠지는게 아니예요. 다이어트는 영양소를 섭취하는 거예요. 다이어트는 가공식품을 절제하는거예요. 다이어트는 체지방만 쏙 빼내는 거예요. 이 책은 저자가 다이어트를 하며 겪었던 시행착오와 그 노하우들을 나누고 독자들이 따라하기 쉽도록 어떤운동을 얼만큼해야 하는지, 식단을 어떻게 해야하는지, 간식은 먹어도 되는지 등 구체적인 가이드 라인을 제공하고있다.

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다이어트는 적게 먹고 많이 움직이는 것이 아니예요.
다이어트는 배고픈게 아니예요.
다이어트는 약이나 단백질쉐이크를 먹어서 몸무게가 빠지는게 아니예요.

다이어트는 영양소를 섭취하는 거예요.
다이어트는 가공식품을 절제하는거예요.
다이어트는 체지방만 쏙 빼내는 거예요.

이 책은 저자가 다이어트를 하며 겪었던 시행착오와 그 노하우들을 나누고
독자들이 따라하기 쉽도록 어떤운동을 얼만큼해야 하는지, 식단을 어떻게 해야하는지, 간식은 먹어도 되는지 등
구체적인 가이드 라인을 제공하고있다.

- 두돌된 아들을 키우는 워킹맘이다.

- 우연한 계기로 바디프로필에 도전하여 100일만에 11kg 감량하였고 그 후,
임신과 출산으로 다시 살이 붙었지만 두번째 바디프로필을 찍으며 50일 만에 8kg를 감량하였다.

- 인스타에서 플로라김 (@_flora.kim_ )계정을 취미로 운영하며 육아, 다이어트, 독서 등 자기계발을 하는 워킹맘들과 정보공유 및 소통하고 있다.

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건강한 다이어트 시작하겠습니당^^ 감사합니다~

목차12. 식단: 이대로 드셔보세요

8개월전 nago

저는 평소 폭식을 할 때가 종종 있어 식단 구성에 대한 이야기가 인상 깊었어요. 식단 가이드라인을 직관적으로 제시해주셔서 쉽게 따라 할 수 있을 거 같아요. 작가님~ 감사합니다!

목차1. 표지

8개월전 nago

kanon486 페이퍼

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